線状降水帯の影響で、床下浸水など各地で被害が相次いでるとのニュースが飛び交っております。

皆様のご無事、心よりお祈り申し上げます。

さて、にどめましての投稿となり、今回のお題は『2025年に始めたこと』。

うん、なんだろ…と熟考した結果、始期は定かではないが、『ヨガ』と言うものにここ数ヶ月ハマっている。

特にスタジオに行くでもなく、YouTube先生を頼りに、180cmを超える男が横になり、ソファがあるだけでスペースが埋まるくらいのちっちゃなリビングで朝or晩、毎週やっているだけにすぎない。

絵的に微妙なので、自身の写真は遠慮させていただくが、映える写真を載せてみます。

もちろん、1枚目のようなポーズはできません。2、3枚目、簡単そうでしょ？

これが実は、なかなか難しく…最初はなめてました。

学生時代、ずっと野球をやってたものですから、ストレッチの類だと軽く…

ところが、いざやってみるとかなりの運動量で、汗は出るし、44年間伸ばしてこなかった部位が伸びるし…めちゃくちゃ気持ちいい。

そしてなんと始めた頃から体重が5kg減。飲み食い変えずの5kg減。

体現として、ゴルフのスウィングが楽々、スコアは苦々。ベルトの穴は切るくらい余裕が。

体の柔らかい女性がやってるのと違って、硬い男性がやると筋トレ並みのエネルギーで呼吸もするため、かなりの効果があると思われる。

最後に、私がよくお世話になっているチャンネルを載せています。

雨で外出ができなくなった、お盆の集まりで体重が増えた？？なんて方は、健康、ストレス発散のためにやってみてはいかがでしょうか？

朝→代謝向上→ダイエット効果→モチベアップ

PS ファスティングもオススメです。