最近の自分ルールは、1日に1回、室見タスクをこなすことです。
 
室見タスクは、中村家具付近からスタートして、室見駅でUターンする2.1kmの往復。
室見川沿いを、歩いて、走って、同じルートを淡々と消化します。
 
出発前に必須なのが、VALXのRED GEAR。
 

 
写真を見ていただければ分かると思いますが、脂肪燃焼に効きそうなこの見た目。
成分を細かく理解しているわけではありませんが、この色と名前だけで気持ちはもう整います。
 
往路はウォーキング。
自分の体の最大のコンプレックスである、大腿四頭筋の筋肉太りを解消するために、
骨盤の前傾と、内転筋・ハムストリングを使うことだけを意識して、室見川沿いを歩きます。
 
復路はインターバルです。
残り1.6km地点あたりから、100mごとにウォーキングとランニングを繰り返します。
100mごとに杭があるので、ただ切り替えていくだけです。
 
意識することも多く、内容もそれなりにハードなので、
余計なことを考える余裕はありません。
室見川沿いを走り終えるころにはフラフラで、息も上がって、頭の中はほぼ空っぽになります。
 
夜は、ウォーキングの往路でライトアップされた福岡タワー。
朝は、走り終えて頭が空っぽで眺める朝焼けが美しい。
 

 
忙しい日でも、気分が乗らない日でも、
とりあえず室見タスクだけはやる。
 
それが、今の自分ルールです。