明けましておめでとうございます。


自分ルール、私はできるだけ階段を使うようにしております。

（普段昇降する階段はこんなにすがすがしくはありませんが、あくまでイメージ。）


私が階段を使うのまさに健康のためです。
特に上りが効くと感じます。


普段、地下鉄を使うことが多いのですが、プラットホームから地上まで上がると、軽く息が弾み、心拍数の上昇を感じる程度の運動になります。
よく使う七隈線・博多駅だと、地上まで優に100段はあると思われます。


さて、冒頭、「できるだけ」と書きましたが、これがポイントで、絶対に譲れない、ということにはしておりません。
ルールというのは、基本的に守るべきものだとは思いますが、「自分」が決めたルールですから、状況や相手に合わせて変えて良いものだと思っております。（犯罪行為は除きます。）


例えば、出張等でスーツケースを引いている時は、エレベーター等を使います。


個人的には、1日の限られた時間の中で、運動時間を十分に確保するのが難しいため、この階段昇降は効果的だと思っております。
無理せずできる運動ですので、オススメまではしませんが、気が向いたらトライしてみられるといいかもしれません。




今年一年も、皆さんが健康に過ごされることを願いながら、新年一発目のブログとさせていただきます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。